Beleza de pernas

Olá vitaminadas, tudo bem?

     Hoje vou falar sobre um assunto muito sério que engloba a beleza e a saúde, o tema de hoje são as varizes e os cuidados para evitá-las ou amenizá-las.
     Problema genético que tanto perturba a alma e as pernas femininas (já que é mais raro nos homens), pode ser amenizado ou agravado dependendo das pequenas atitudes que fazemos com o nosso corpo. Sim, essa máquina complexa em que tudo se complementa e interage.
     Vou dividir esse post em três categorias, vem comigo que te ensino a cuidar mais de você mesma.


     1ª categoria: o que não devemos fazer, ou pelo menos evitar

* Ficar sentada ou em pé por muito tempo;
* Sentar com as pernas cruzadas- Sei que é elegante, mas na nossa casa torna-se necessário que evitemos tal atitude. Vamos deixar para ocasiões realmente necessárias;
* Exposição ao calor por tempo prolongado- Mais uma boa desculpa para não torrar no sol da praia;
* Evitar jeans excessivamente justos ou botas que comprimem as panturrilhas- Ai gente, bota é tudo de bom, principalmente agora que está na moda né? Mas vamos escolher pelo menos aquele modelo que fique confortável;
* Tabagismo, excesso de peso, medicamentos hormonais (esse último deve ser ministrado com supervisão médica.


2ª categoria: ações que ajudam e que se fizermos será muito bom

* Exercitar as pontas dos pés- Pode parecer besteira, mas esse pequeno movimento embaixo da mesa do escritório não irá ferir o formalismo do trabalho e amenizará os incômodos das horas sentadas em frente ao computados;
* Prefira andar rapidamente- Além de ganhar um tempinho a mais a qualidade da circulação no corpo agradece;
* Mexer pernas e pés enquanto sentado- Boa dica para aquela viagem de avião que demora horas;
* Ao deitar, manter as pernas elevadas- Se usamos as horas de atividade para cuidarmos do corpo na academia, por que não fazer isso também nos momentos de descanso, não é verdade;
* Praticar atividades de baixo impacto como caminhada, ciclismo, natação e dança.

3ª categoria: o que sempre fazer

* Cuidar desde o início;
* Não se auto medicar:
* Procurar orientação médica.

     Tá pensando que acabou, que é somente isso...Não mesmo, agora vem a melhor parte: alimentação. Alimentos certos é o que todo mundo necessita para manter cabelos, pele, unhas e pernas lindas. Além dos cuidados acima podemos contar com a ajuda de alimentos como:
frutas- acerola, morango, amora, limão, banana e abacaxi;
peixes- principalmente de água salgada, ricos em ômega 3;
verduras- todas
grãos e cereais- devem ser acrescentados a dieta

Tão bom passar essas dicas aqui para vocês, espero que gostem e usem.
Grande beijo e até a próxima.